Как работает йога

Т.А.Воловая. «Йога. Почему и как она работает».

Я не буду говорить о том, чем стала йога лично для меня. Не буду описывать свой жизненный путь и мою личную практику. Это другая тема. Я бы хотела описать — как работает йога. Почему она помогает тем, кто приходит в зал заниматься йогой. Конечно, в рассказе будет много личного, потому как, йога, прежде всего, проверена на себе. Я не претендую на истинность, это просто мое видение.

Этой работой я хотела соединить опыт Востока и Запада, традиционного (научного) подхода к здоровью человека, и нетрадиционного, построенного на опыте и осмыслении видения, что такое «Человек здоровый» и как этого достичь.

Начну с того, что основным «контингентом» на занятиях являются женщины. В соответствии с научными классификациями они относятся к женщинам зрелого возраста — от 30 и старше (классификацию я немного подправила). Мне лично очень нравится это название, потому, что все что зрело – не может быть плохо, это то что «высшего качества». Бывает, приходит молодежь (в последнее время чаще). Иногда появляются мужчины – что тоже радует.

Основным мотивом для занятий, конечно, является здоровье. К 35-40 годам нередко человек уже начинает чувствовать свое тело, к сожалению, это ощущение – боль. К 50 появляются хронические заболевания (иногда раньше). Опыт общения с традиционной медициной не обещает ничего хорошего. «Ну что же вы хотели … в Вашем возрасте .. или с Вашим заболеванием..»

К счастью мои женщины хотят жить лучше, чувствовать себя прекрасно и вести полноценную жизнь. И это уже много — решить активно заняться своим здоровьем, а не идти по пути наименьшего сопротивления — пассивно принимая таблетки. Они готовы приложить собственные значительные усилия. Притом я понимаю, как сложно всегда начать работать со своим телом, а делать это регулярно для многих «просто не реально». Мне здесь повезло — все готовы трудиться. Для многих это сложно просто физически, т.к. последний раз физкультурой занимались в школе («по правде я от нее была всегда освобождена по состоянию здоровья …, а теперь уже три года как на пенсии»). Для меня каждый их приход в зал — это подвиг!

Здесь я не буду писать о физиологических процессах, которые происходят в теле зрелого человека, не буду говорить о причинах появления заболеваний с точки зрения официальной медицины, об этом можно найти много информации.

Хотя немного из официального необходимо озвучить, что бы было с чем сравнивать: «Зрелый возраст считается переломным в жизни человека, организм которого связан с переходом от расцвета к увяданию и тревожными переменами в физическом, функциональном и психическом состоянии.

К признакам стареющего организма относятся: возрастной склероз, атеросклероз, гипертония, ослабление функции внутренних органов (печень, почки, органов мочеполовой сферы) и органов внутренней секреции (щитовидная железа, надпочечники, половые железы), а как следствие повышенная утомляемость, снижение памяти, расстройство нервной системы.

Организм человека зрелого возраста претерпевает серьезные изменения со стороны нервной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной систем, легких, желудочно-кишечного тракта, костей, всех внутренних органов.

Основой старения является общее снижение интенсивности обменных процессов, что влечет за собой снижение пластического и энергетического обмена.

Наиважнейшим причиной старения является снижение интенсивности обновления тканевых белков, что приводит к нарушению равновесия между процессами распада и синтеза белка в организме. Нарушения белкового обмена представляет собой преобладание процесса распада белков над их синтезом, что приводит к снижению интенсивности физиологической регенерации клеток и тканей, сокращению числа клеток.»

Вывод после этого напрашивается сам собой: «А что вы хотите? Старение и болезнь — неизбежны».

-.-

Побыстрей забудем, все, что было написано ранее и рассмотрим, что такое здоровье с точки зрения йоги.

Здоровый человек – это гармоничный человек. Отсутствие хронических и иных заболеваний – это еще не здоровье. Его тело сильное, выносливое, подвижное и гибкое, его настроение стабильное или слегка приподнятое, настрой – позитивный, он любит и принимает эту жизнь в том виде, как она есть. Здоровье – это радость жизни, это желание познавать и самосовершенствоваться.

Для йоги Человек — это единый комплекс: тело, ум, дух (мировоззрение). И весь этот комплекс должен быть здоров.

Существует ошибочное представление, что йога работает только с человеческим телом. Да это та видимая часть, которую замечает каждый, потому, что приходя в зал он казалось бы занимается только со своим телом.

Но йога не ограничивается телом. Йога для тех, кто ищет. Йога это эксперимент, это наблюдение, исследование не только своего тела, но и своего внутреннего мира. Это знакомство с тонким миром энергии.

По началу и я не могла понять, как обычные физические упражнения (и я йогу рассматривала как зарядку для тела) могут сделать меня не только здоровой, но и счастливой. А фраза: «Йога изменяет все Ваше существо, а значит и мир вокруг Вас» меня приводила мягко говоря в замешательство.

И тогда я встретила Мастера йоги Сурья Кант Джи. Благодаря ему я в первый раз приехала в Индию и нашла своего Учителя Свами Пармананд Махарадж Джи. Мой Учитель чистый и простой человек, самореализованный йог и философ Адвайта Веданты (не двойственного видения мира). Но философия Йоги – это отдельная и очень объемная тема.

К моменту встречи я уже занималась йогой, но мир вокруг меня почему то не хотел меняться. Единственное, что я ощущала, так это улучшение состояния своего здоровья.

Улучшение состояния здоровья можно объяснить очень просто. Правильно подобранная двигательная активность всегда улучшает самочувствие. Застой в кровеносной и лимфо системе, застой во внутренних органах, слабые мышцы, зажатый позвоночник – это все, что может дать «сидячий образ жизни».

Правильные, безопасные и простые упражнения — и Ваше тело станет стройным и подтянутым, мышцы эластичными, органы начнут выполнять свои функции более эффективно, вы будете чувствовать легкость и силу своего тела. Согласитесь, качество Вашей жизни уже улучшилось. Если еще к этому добавить хорошее настроение…

К сожалению, наше настроение во многом зависит от нашего тела, хотя на самом деле зависимость совершенно обратная. Но это уже философия Йоги и пока о ней говорить не будем.

Научно доказано, что состояние гормональной и эндокринной систем отражается на нашем самочувствие и настроении. Например:

Щитовидная железа не только вырабатывает ряд гормонов, которые участвуют в регуляции процессов роста, развития, повышают интенсивность обмена веществ, уровень потребления кислорода органами и тканями. Она так же влияет на настроение человека. Дисфункция щитовидной железы ведет к перепадам настроения: плаксивости, недовольству, безразличию, вялости (сонливости), гиперподвижности, быстрой утомляемости.

Надпочечники играют важную роль в регуляции обмена веществ и в адаптации организма к неблагоприятным условиям (реакция на стрессовые условия). Мозговое вещество надпочечников служит основным источником гормонов в организме — адреналина и норадреналина. Адреналин – гормон «стресса», который необходим в случае экстренного спасения жизни. Он тонизирует весь организм. Но «постоянный» выброс гормона это – нервозность, агрессивность, быстрая утомляемость, плохой сон, быстрое «изнашивание» внутренних органов, т.к. они постоянно работают в экстремальном режиме..

Если у вас имеется дисфункция гормональной сферы – вас все будет раздражать и какая бы не была прекрасная жизнь вы не сможете ей насладиться или наслаждаться ей на протяжении длительного времени. Почему «взрослые» такие ворчливые и вечно всем не довольные? «Как заведутся…» Они не виноваты — дисфункция гормональной сферы.

Что предлагает йога для улучшения гормональной/эндокринной систем. Эндокринные железы нужно поддерживать в хорошей форме, что бы в них не происходили застойные явления. Обычно применяется сжатие, растяжение. Сжатие «отжимает» застоявшуюся кровь из железы; последующее расслабление – наполняет железу свежей кровью.

Это вкратце и обще.

Повторимся. Человек – это комплекс – тело, ум, душа.

Во многом наше самочувствие зависит от наличия так называемо «стресса». Стресс начинается в душе с непринятия мира, а потом переходит на ум, проявляя себя беспокоящими мыслями, а потом уже только спускается в тело. Удивительно, но внутренние органы тоже реально испытывают стресс, т.к. волнующие мысли приводят к тому, что тело непроизвольно напрягается, внутренние органы работают постоянно в усиленном режиме.

Стресс это длительное перенапряжение нервной системы. Многие находятся в напряженном состоянии длительное время – периодически успокаивая себя медикаментозно. Кто-то снимает стресс алкоголем, табаком. Это единственное, что может сделать человек, не утруждая себя. Потому, как искусством расслабления владеет не каждый.

Расслабление – это действительно искусство. Т.к. не всегда естественный сон способен восстановить силы, снять напряжение, успокоить ум. Сон может быть беспокойным, а может и вообще не прийти – если вы слишком возбуждены.

Расслабление для йоги — это дело техники. Йога предлагает много техник, позволяющих глубоко расслабить и восстановить не только тело, но и ум . И это прежде всего Йога Нидра (с санскрита — сон йога).

Глубокое расслабление необходимо не только для того, что бы избежать стресса, но это и одно из условий для включения механизма самовосстановления тела.

-.-

Йога всегда рассматривала тело как самовосстанавливающуюся систему. Очень гармоничную, сбалансированную, способную поддерживать себя на протяжении даже не одной сотни лет. И причем здесь «снижение интенсивности обновления тканевых белков». Тело может жить и быть здоровым гораздо более 100 лет и тому есть примеры среди индийских йогов.

Другой вопрос, что реализованный йог рассматривает тело, лишь как храм для духа, способ реализовать в себе Бога и принести его в мир, а потому и не направляет всю свою силу и энергию на длительное поддержание своего тела. Тело выполняет свою функцию и уходит.

Но вернемся к самовосстанавливающейся системе.

Человека невозможно излечить средствами из вне. Возможно запустить, отремонтировать его самовосстанавливающую систему, помочь ему пробудить своего Внутреннего Доктора и тогда его тело станет здоровым.

Когда начинается работа с самовосстанавливающейся системой, тогда не встает вопрос о врачебной ошибке в постановке диагноза. Тем более, что болезнь — это по сути комплекс нарушений в теле, многие из которых себя вообще никак не проявляют. Не нужно диагноза. Само тело определит, что необходимо «отремонтировать» и максимально эффективно сделает это. Чем меньше личных вмешательств, тем безопаснее для тела.

-.-

Рассмотрим подробнее, что запускает самовосстанавливающуюся систему и как она работает.

Для того, что бы самовосстанавливающаяся система заработала ей просто необходимо дать эту возможность. Очень просто. Тело человека все знает лучше, чем сам человек.

Ежедневно тело восстанавливается во сне. При этом этот процесс восстановления занимает не более 2 часов в течение ночи. Эти два часа – время глубокого сна без сновидений. Сон со сновидениями помогает разгрузить нервную систему (переработать информацию, впечатления прошлого), но не является полноценным с точки зрения работы системы самовосстановления.

Для самовосстановления необходимо отключить мозг, убрать контроль. Тогда автоматически включается механизм тестирования тела и передачи информации к головному мозгу. Далее происходит обработка результатов тестирования мозгом и третьим этапом осуществляется обратная связь – от мозга к внутренним органам и уже непосредственно сама работа по восстановлению. Если мозг во время сна «болтает, переживает», он не сможет полноценно и точно обработать информацию и предпринять максимально правильные действия.

Условия для самовосстановления очевидны. Для ее включения необходим глубокое расслабление тела и ума — глубокий сон или осознанный сон.

Про обычный сон мы уже говорили. Поговорим про осознанный, это когда тело полностью расслаблено (оно и не ощущается как во сне), а осознание остается бодрствующим (человек все слышит и понимает). Техника йоги, которая помогает добиваться состояния осознанного сна, называется Йога Нидра.

-.-

Техника Йога Нидры проста. Ведущий проводит расслабление по точкам тела (самая эффективная техника 61 точка). Тело расслабляется, а ум переключается со своего внутреннего разговора на осознание своего тела. Фактически ум просто берется измором, он устает следить и … отключается. Остается только осознание, свидетель, тело практически не ощущается. Именно этот свидетель и совершает путь внутрь себя с целью самопознания, при том, как тело начинает самовосстанавливаться без помех со стороны ума.

-.-

Но для эффективного восстановления одного сна мало. Необходим механизм запуска самовосстанавливающейся системы.

Самый сильный механизм запуска — это Намерение человека. Находясь в состоянии Йога Нидры – тело спит, но осознание активизировано и человек может вполне четко выразить свое Намерение лично.

Если человек уснул на Йога Нидре, то система включится автоматически. Поэтому можно сказать, что и механизма может и не быть, главное, что бы был человек.

Некоторые ведущие Йога Нидры на групповой работе начинают вносить в осознание человека, находящегося в осознанном сне, позитивные установки. Я бы не рекомендовала этого делать, потому как любые установки – это новые установки и барьеры. И не известно как они проявят себя в дальнейшем и как «лягут» на психику в каждом конкретном случае. Возможно, это необходимо, в индивидуальной работе, как психологический прием. Но уверенности в этом нет.

Некоторые ведущие, введя практикующих в состояние осознанного сна, рекомендуют каждому самостоятельно дать себе какой–либо настрой. Я считаю это тоже опасным, т.к. человек (его ум) не знает, что ему нужно. Ему кажется, что сейчас ему что-то жизненно необходимо, но на самом деле потом придется разбираться и с этой догмой, которую он сам же себе и установил. Примеры позитивных установок, которые люди себе дают, порой просто удивляют.

Не проще ли просто довериться своему мудрому телу?

В Йога Нидре важно одно — просто позвольте самовосстанавливающей системе заработать. Этим вы поможете телу, при этом вы так же поможете осознанию практикующего заглянуть во внутрь этого Божественного существа, которым и является он сам.

В целительских и некоторых других нетрадиционных врачебных практиках, когда пациент пассивен, основным намерением чаще всего выступает намерение доктора, целителя. Хотя намерение пациента тоже имеет место быть (намерение выздороветь весьма расплывчато). В этом случае Намерение доктора выступает, как осознанный (а иногда и не осознанный) посыл энергии, которая запускает эту самую систему самовосстановления. И дальше уже работает не доктор, а само тело.

-.-

Для того, что бы запущенный механизм эффективно работал – необходима энергия.

В йоге это решается просто – Йога Нидра выполняется в конце занятия, когда тело и все энергетические каналы проработаны, тело равномерно наполнено энергией. Как только наполненное энергией тело полностью расслабляется (а это приходит с практикой) оно автоматически начинает работу по самовосстановлению. Не малую роль здесь играет и ведущий занятия, т.к. проводимая им энергия усиливает этот процесс.

По аналогии работают некоторые доктора и целители. Они не только запускают механизм самовосстановления, но и поддерживают его энергетически, пока не почувствуют, что внутренняя гармония (ритм) восстановлены или тело уже не принимает проводимую им энергию.

После такого сеанса пациенту часто не понятно, почему нет никаких явных воздействий на тело, а эффект весьма положительный и на физическом и на эмоциональном плане. К сожалению, когда запас энергии Мастера израсходован и система снова вышла из строя, многие и не понимая почему снова придут на прием.

-.-

Почему, же эта гармоничная система самовосстановления дает сбой?

Важно понимание того, что работа системы самовосстановления происходит бессознательно для человека.

Человек переохладился, имел контакт с инфекцией и автоматически повышается температура его тела, активизируется иммунная и эндокринная система, снижает мышечный тонус, создается ощущение слабости, что заставляет его провести день в постели, снизив расход энергии до минимума. Может появиться потребность в принятии определенных веществ: смородины, лимона, лука, чеснока. Что же происходит? Внутренний доктор проводит восстановление нашего здоровья, и человек интуитивно чувствуете, что он требует от нас выполнить.

Так работает система самовосстановления (Внутренний доктор), когда она сама по себе сбалансирована, находится в рабочем состоянии.

Но, к сожалению, часто эта системы выходит из строя.

В упрощенном виде система саморегуляции и саморазвития организма представлена виде:

1. Механизма сбора информации — это огромное количество рецепторов, расположенных преимущественно в мышечно-скелетной системе и в системе внутренних органов, позволяющих собрать необходимую информацию и послать сигнал выше;

2. Механизма обработки информации на подкорковом уровне;

3.Системы реакции организма, включающей нервную, гормональную, иммунную, краниосакральную и канально-меридианальную системы.

-.-

Поломка одного из этих механизмов самовосстановления и саморегуляции приводит к тому, что внутренний доктор или неправильно воспринимает информацию от рецепторов, или неправильно ее интерпретирует, или неправильно реагирует, или просто не может ее передать. И тогда механизм самовосстановления становится неэффективным, на фоне чего и возникают различные болезни.

И тогда рецепторы сигнализируют болью на их сдавливание (возникает ощущение боли), иммунная система не различает чужие и свои клетки, и возникают аллергические реакции, создаются условия для развития в организме инфекций. В этих условиях организм не может устранить интоксикацию и депонирует ее в жировых клетках, так у человека увеличивается вес. При этом нарушения гормональной системы проявляются эндокринными сбоями, а канально-меридианальная — приступами слабости, нарушением ритма сна и бодрствования.

Если нарушение возникло на уровне сбора информации, то необходимо восстановление функции кожных рецепторов, суставных рецепторов, внутренних рецепторов (внутренних органов), рецепторов оболочек мозга.

Если нарушение возникло на уровне обработки поступившей информации, то необходима работа на уровне головного и спинного мозга.

Если нарушение возникло на уровне реализации ответной реакции организма, то в зависимости от уровня поражения используется работа с эндокринной (гормональной) системой организма; с очищением лимфосистемы, улучшения кровообращения в помощь всем системам и органам тела; снятие мышечных блоков, для беспрепятственной работы кровеносной и энергетической системами; работа по «созданию» новых, здоровых клеток.

Так же необходима работа с позвоночником, как с основным каналом передачи информации.

По идее «лечение» Внутреннего доктора возможно на каждом этапе отдельно (если человек протестирован и выявлено, какая из систем дала сбой), но практически каждый из этапов страдает в той или иной мере.

Потому, приходя в зал «со своим заболеванием», человеку нет необходимости точно знать, какой из этапов саморегуляции у него нарушен, т.к. наличие заболевания уже говорит об этом нарушении. Тело единое целое и необходимо с ним работать целостно.

-.-

Йога идеальное средство для работы с Внутренним доктором.

1 этап саморегуляции — сбор и передача информации о состоянии тела к головному мозгу.

Йога способна полностью отработать 1 этап саморегуляции

Правильный, сбалансированный комплекс йоги, который выполняется регулярно поможет восстановить все рецепторы, т.к выполнение каждой асаны (упражнения) связан с вытяжением, сжатием, давлением, напряжением и расслаблением кожных покровов, связок, суставов, мышц, внутренних органов.

Каждая асана в той или иной степени обязательно прорабатывает позвоночник. Позвоночный столб выполняет одновременно несколько функций: он защищает спинной мозг, является опорой для органов и тканей туловища, поддерживает голову, участвует в образовании стенок грудной и брюшной полостей, а также таза.

Каждый позвонок ассоциировано связан с костью черепа, внутренним органом, парой мышц, меридианом, чакрой (энергетическим центром), зубом. Поэтому работа даже только с позвоночником – это залог здоровья всего тела.

Для здоровья позвоночника йога предлагает:

- его мягкое вытяжение, в результате чего увеличиваются межпозвоночные пространства, происходит восстановление уплощенных (поврежденных) межпозвоночных дисков, освобождение зажатых спинальных нервов (которые учавствуют в передаче информации в мозг), убирает давление на спинной мозг.

- наклоны в сторону и назад, скручивание позвоночника, делают не только его подвижным, но и позволяют снять функциональный блок (напряжение) отдельных мышц позвоночника.

- упражнения на укрепление мышц спины и пресса, которые способствуют фиксации позвоночника в правильном положении и от раза к разу происходит изменение памяти тела, мышц и приобретается новый двигательный стереотип.

-.-

2 этап. Обработка информации головным мозгом.

Обратимся немного к анатомии человека.

Главный координирующий и регулирующий центр в человеке – гипоталамус (часть промежуточного мозга, его вес составляет примерно 5 г.) К нему стекается информация от всех рецепторов (внутренних органов, обонятельных, вкусовых и т.д.).

Отсюда через продолговатый мозг и спинной мозг происходит регуляция сердечного ритма, регуляция кровяного давления, регуляция дыхания и регуляция перистальтики .

В других участках гипоталамуса лежат специальные центры, от которых зависят голод, жажда и сон, а также поведенческие реакции, связанные с агрессивностью и поведенческие реакции, связанные с размножением.

Гипоталамус контролирует температуру крови, вместе с гипофизом регулирует секрецию большинства гормонов и поддерживает постоянство состава крови и постоянство состава тканей.

Итак, гипоталамус регулирует все функции организма через гормональную систему, кроме ритма сердца, кровяного давления и спонтанных дыхательных движений, которые регулируются продолговатым мозгом.

Для того, что бы на 2 этапе обработки информации, поступившей от рецепторов тела, работа проходила эффективно необходимо, что бы головной мозг (гипоталамус и связанные с ним центры) был достаточно обогащен кислородом и активизирован, при этом нервная система должна быть расслаблена, а ум прибывать в покое.

Обычно человек ведет малоподвижный образ жизни и элементарные наклоны вперед им могут не выполняться месяцами. (Даже обувь одеваем сидя или с помощью длинной ложки). В результате чего элементарно нарушается кровообращение головного мозга (кровь редко приливает к голове), имеет место кислородное голодание головного мозга, сосуды головного мозга становятся тонкими и непроходимыми. Постоянный стресс и внутренний диалог, так же не дает мозгу расслабиться.

Йога работает, через простейшие наклоны (когда кровь мягко приливает к голове), через дыхательные упражнения, которые способствуют кислородному насыщению клеток мозга, а так же через некоторые техники, которые даже осуществляют массаж мозга, через его вибрацию. Медитативные, расслабляющий практики способствуют успокоению ума, его эмоциональной разгрузке, снятию нервного напряжения.

Хотелось бы предостеречь от такой работы с «головой», как стойка на голове, которая в большинстве своем и ассоциируется с «настоящим» йогом. Действительно, это техника для «продвинутых», чье тело здорово и чья голова может без труда принять «всю кровь» всего тела. Это — поза для тех, чьей главной целью является получение трансцендентального опыта, хотя такой опыт можно гораздо безопасней получить и в позе «лотоса». Для тех, кто только начинает свою практику, да и для тех, чьей целью является здоровье, стойка на голове может быть опасной не только из-за неготовности сосудов головы и лица, к такому притоку крови, но, и связана с риском травмы шейного отдела позвоночника.

-.-

3 этап саморегуляции – реакция организма.

Когда вы читаете эти строки, в вашем теле с большой точностью протекает множество процессов, а вы между тем ничего не чувствуете. Сколько раз в минуту бьется сердце, сколько содержится кальция в костях, а сахара в крови, сколько воды пропускают почки и т.д. Мы не обращаем на все это внимание, однако, все это осуществляется благодаря слаженной работе тысяч клеток.

В нашем организме содержится не 100, не 1000, и даже не миллиард, а примерно 100 триллионов клеток. Однако что дает возможность такому количеству клеток работать столь согласованно? Гормональная система, которая имеется в нашем организме.

Гипофиз, железа размером с горошину, управляет работой гормонов. Благодаря поступающей из гипоталамуса информации гипфиз «знает», что нужно телу и при каких условиях, в каком органе какие клетки должны работать, чтобы удовлетворить эту потребность, «знает» химические механизмы и физическое устройство этих клеток и то, какие продукты они должны произвести и когда это производство необходимо остановить. Кроме того, благодаря особой системе обмена информацией, гипофиз посылает необходимые сигналы туда, куда нужно, чтобы удовлетворить те или иные потребности организма.

В работе уже описывалось, как йога работает с железами внутренней секреции. Но повторюсь, главное – работа по улучшению кровообращения желез, их «очистке», работа с застойными явлениями. Обычно применяется сжатие, растяжение, через наклоны, скручивания, перевороты тела, а так же через последующее расслабление тела.

Тонкий кишечник, кроме участия в процессе пищеварения, выполняет еще и роль кишечной гормональной системы. Физиологическое предназначение кишечной гормональной системы — регулировать деятельность желудочно-кишечного тракта, обеспечивать не только более эффективную переработку пищевых веществ в желудочно-кишечном тракте, но и оптимальную ассимиляцию этих веществ в тканях и клетках внутренней среды.

Для эффективной работы кишечной гормональной системы требуется содержать кишечные стенки в чистоте, поддерживать функционирование нормальной флоры кишечника и избавлять желудочно-кишечный тракт от шлаков.

Практически все асаны помогают прорабатывать кишечник на его очищение. Но здесь необходимо правильно построить занятие. Наш ободочный кишечник построен так, что с права находится восходящий отдел кишечника, а слева – нисходящий. Поэтому очень важно всегда начинать скручивание тела, его наклоны, какие либо давления на живот сначала с правой стороны, и только потом слева; сначала осуществлять движения по часовой, а потом только против часовой стрелке. Иначе процесс вывода отходов будет не ускорятся, а замедляться, забрасыванием отходов назад. Поэтому часто говорят, что самостоятельные (либо не правильно построенные занятия йогой) могут принести больше вреда, чем пользы.

-.-

Уже говорилось о том, что Внутренний доктор эффективно восстанавливает человека как комплекс – тело, ум, дух. Для этого необходимо успокоение ума, расслабление тела, наличие энергии и сформулированное намерение для проведения этого процесса более эффективно.

Одним из условий пробуждения, запуска механизма самовосстановления мы называли глубокое расслабление, указывая, что проще всего его добиться, когда тело спит.

Но практика доказывает, что для того, что бы процессы самовосстановления проводили свою работу в теле, тело не обязательно должно спать. Чередование напряжения и расслабления тела при успокоенном уме, внутреннем погружении себя активно помогает Внутреннему доктору.

Возникает вопрос, как человек может выполнять какие то упражнения, при этом быть расслабленным. Это возможно, если выполнение упражнений превращается в динамическую медитацию.

Условием динамической медитации в виде выполнения асан (упражнений), пранаям (дыхательных техник) является выполнение комплекса йоги с закрытыми глазами.

Закрытие глаз позволяет :

- удерживать внимание на работе своего тела – человек не отвлекается на другие объекты;

- гармонизировать нервную систему за счет одновременной работы симпатической нервной системы, которая отвечает за двигательную активность и связана с активными мужскими энергиями в теле и парасимпатической «женской» расслабляющей нервной системой. Т.к. когда глаза закрыты, автоматически включается расслабление тела – работает парасимпатическая нервная система, но при этом практикующий слушает и выполняет упражнения, связанные с напряжением тела, а это неизбежно связано с работой симпатической нервной системы. Это кажется невероятным, но гармония и состоит в балансе между энергиями расслабления и активности.

- закрытые глаза и неотступное наблюдение, путешествие по своему телу, уже через 10-15 минут занятия отключает ум, т.к. он просто устает все контролировать и сдается, расслабляется. Работа по совершенствованию своего тела с «отключенным» умом – это совместная работа с Внутренним доктором.

Для многих, кто впервые приходит в зал, выполнять упражнения с закрытыми глазами кажется сложно, но с практикой «заставить» кого-либо открыть глаза в течение двухчасового занятия просто не возможно – человек действительно входит в медитативное (погруженное в себя) состояние.

Для того, что бы занятие стало динамической медитацией, необходимо, что бы все практикующие хорошо знали комплекс йоги, а не открывали глаза, чтобы «разучить новую позу». С практикой тело само начинает выполнять упражнения в установленном порядке, причем практикующий говорит: «я не помню комплекса, его помнит мое тело».

Кроме того, выполнение одного и того же комплекса помогает оттачивать выполнение асан, и вся энергия и осознание идут на еще более глубокую проработку тела в асане, а не на разучивание каждый раз новой позы, тем более что йога располагает восьмьюдесятью четырьмя тысячами асан.

Небольшое разнообразие допустимо, например сегодня при работе с мышцами пресса мы больший упор делаем на боковые мышцы, завтра на нижнюю часть, а в следующий раз прорабатываем верхний сегмент и подключаем мышцы поясницы. При этом структура комплекса не должна нарушаться, разнообразие должно быть лимитировано.

Многие в начале практики говорят: «один и тот же комплекс каждый раз. Это же скучно». Но с практикой соглашаются, что стоит пожертвовать разнообразием ради лучшего результата. Тем более, что часто хорошо знакомые для нас вещи начинают раскрывать свою внутреннюю сущность со временем, с практикой, с размышлением. Я знаю — ни одно занятие не похоже на другое. А каждое последующее занятие глубже предыдущего. Часто требуется длительное время (у каждого оно свое), что бы уловить самую суть, того, что делаешь.

Можно регулярно выполнять один и тот же комплекс, но он не будет динамической медитацией. Для этого необходимо еще 2 фактора: полное доверие между практикующим и ведущим и чистота, внутренняя сила ведущего. Если имеется второй фактор с практикой приходит и первый. Только при наличии этих факторов сильный ведущий способен увести человека внутрь себя и провести его «по лезвию бритвы».

-.-

Что понимается под сильным ведущим йоги. Прежде всего это школа, это эгрегор. Это линия преемственности. Йога наидревнейшая практика, ведущая человека не только к физическому здоровью, но и к самореализации. Весь опыт всех поколений учения йоги работает, если ведущий работает на энергиях йоги и ее Учителей.

Сегодня очень много популярной «йоги», которую назвать Йогой нельзя. Все, что я пишу здесь о йоге, я пишу о йоге из источника. Поездки в Индию ни при чем, если нет «школы», линии (хотя всегда есть исключения). Но раз «популярная йога» существует, значит это кому-то нужно. Возможно, это для кого-то хорошо и приятно.

Я лично только «за» популяризацию йоги, т.к. это возможность узнать и «попробовать» ее, это шанс для каждого — найти путь к себе. Но изначально йога не публична, это глубокий внутренний, почти интимный процесс каждого. Йога не бывает групповой, она только индивидуальная, даже если человек занимается в группе.

Прошу будьте внимательны к тем, кому вы доверяете свое тело и душу, пусть и всего на несколько часов.

Но перейдем к практической стороне.

Важно, что бы ведущий проводил только «правильный», выстроенный на основах физиологии комплекс. Имеет значение и порядок выполнения асан, и то с какой ноги необходимо начинать, когда делать вдох, когда выдох. Для этого ведущему необходимо разбираться в анатомии и физиологии человека. Необходимо знать все о заболеваниях, в силу которых у человека имеются ограничения на выполнение тех или иных асан. Знать, в каких случаях заниматься нельзя. Знать как можно больше о позвоночнике и его заболеваниях, т.к. каждый второй занимающийся зрелого возраста – «с частыми болями в спине». Не маловажно научиться с первого взгляда чувствовать людей а порой и определять степень адекватности пришедшего в зал, что бы не спровоцировать обострения.

Во время занятия я всегда выполняю все асаны вместе со всеми, т.к это и является тем, что подсказывает мне о том, что необходимо сказать, на что необходимо обратить особое внимание. Фактически занятия проводятся через себя. Необходимо внимательно наблюдать за своим телом и эмоциями во время занятия. Через свое тело ведущий чувствует всех в зале.

Каждая асана каждый раз отражается по разному в теле ведущего, и там где есть дискомфорт — он максимально снимается проговором, усилением или ослаблением движения. То, что чувствует мое тело – это то, что необходимо отработать всем в зале. Иногда начинаешь чувствовать дискомфорт например в районе желудка и начинаешь проговаривать о расслаблении мышц живота, желудка, включаешь дополнительно асаны на проработку желудка, а после занятия подходит кто-то из зала и говорит «У меня уже несколько дней болит желудок. Сегодня занятие было прямо для меня». И это правда, даже в группе занятие для каждого. То же можно говорить и об эмоциях. Никогда не знаешь до конца какая медитация или техника будет проведена, с какой эмоциональной составляющей будет проходить работа на занятии. Все происходит по безмолвному запросу практикующих. Запрос улавливается телом, чувствами ведущего. Поэтому важно, что бы ведущий йоги научился доверять, чувствовать свое тело, слышать себя.

Принцип — не навреди действует как никогда. Ведущий — это прежде всего огромная ответственность и не только за физическое здоровье занимающегося, но и за его психологическое и эмоциональное состояние.

Во время занятия – ведущий лишь проводник, он как воздух, который помогает человеку жить – незаметный, но очень важный. Он тот, кто поможет найти, почувствовать себя, обрести уверенность в себе и своих силах. Он помогает каждому полюбить свое тело и себя, а через себя и всех остальных.

Ведущий сам постоянно работает над собой. В идеале он должен быть гармоничным и выстроенным. Понятно, что идеальных людей нет. Но каждое занятие, это не только практика для того, кто пришел в зал, но и прежде всего огромная практика совершенствования, очищения самого ведущего. Это его служение.

-.-

Казалось бы, все уже рассмотрено. Но хотелось бы еще рассмотреть отдельно – что такое болезнь, что является причиной болезни тела.

Каждый понимает, что болезнь внутреннего органа – это уже конечный результат какого-то закономерного процесса. Некоторые чувствуют болезнь, когда она еще не перешла на внутренние органы. В этих случаях она проявляет себя частыми недомоганиями, «блуждающими» болями, «плохим» самочувствием. На этой стадии традиционная медицина обычно болезнь не диагностирует (все внутренние органы отдельно не «показывают» свою патологию, анализы тоже в допустимых нормах).

Разобраться в чем причина болезни, мне помогли работы Доктора Иванова Андрея Генриховича. Иванов А.Г. – имеет традиционное медицинское образование, невропатолог, мануальный терапевт, вертебролог, кинезиолог, владеющий техникой кранио-сакральной терапии. Его врачебная практика обширна и длительна во времени, и его наблюдения, сделанные в процессе оздоровления людей для меня лично кажутся очень убедительными, т.к. полностью соответствуют концепции йоги о здоровье.

Всем извесно, что йога пока еще не стала наукой (хотя возможно в этом и нет необходимости). Ее выводы истинны, но они получены из другого источника. Йога дает выводы, но не дает объяснений как сделан данный вывод, т.к. с одной стороны невозможно описать, что происходит в момент озарения, а с другой стороны йога и не ставит перед собой этой задачи, тем более, что вопрос функционирования тела – это лишь мельчайшая часть обширного Знания Йоги.

Выводы практикующего врача основаны на знании физиологии, анатомии, на собственном опыте и результатах своей работы. В своей неизданной книге «Лечебное дело» он подробно описал шесть стадий болезни.

-.-

«Любая болезнь проходит шесть стадий. Для удобства рассмотрения начнем с последней.

Шестая стадия болезни называется структурной. На этой стадии происходит нарушение структуры тканей человеческого организма. Болезнь уже можно «увидеть» и «пощупать». Все, используемые современной медициной, методы лабораторного и инструментального исследования на этой стадии способны проявить себя в полном блеске.

Объем нарушений, т.е. количественная характеристика процесса, не важна. Важно то, что имеют место качественные изменения органов и систем. Разрушение или изменение одной клетки или целого органа – все равно это нарушения структурные.

В самой структурной стадии изменения протекают в несколько этапов и могут занимать несколько лет. Например, банальный, казалось бы, гастрит со временем может перейти в язвенную болезнь. Язва, при определенных условиях, может малегнезироваться, т.е. переродиться в опухоль. И при всех трех состояниях четко прослеживаются изменения структуры клеток желудка.

К сожалению, именно последняя стадия развития болезни является предметом интереса медицины, которая рассматривает органа и системы человеческого организма без их взаимосвязи, а их функции без взаимообусловленности. Проявление болезни на шестой стадии давно и хорошо изучено. Достаточно взять любой медицинский учебник, чтобы получить полное представление об интересующем вас заболевании на его последней стадии. Эти знания никак не приблизят вас к пониманию причин заболевания и, что естественно, не помогут от него избавиться. Но, может быть, подтолкнут к поискам этих самых причин в других источниках, не относящихся к современной медицинской науке».

Медицина безуспешно лечит внутренний орган, в то время как йога работает с комплексом.

Йога безусловно работает с «больными» внутренними органами, но и обязательно и со всей системой — «тело», улучшая состояние всей системы. Йога прорабатывает все мышцы, связки, суставы, внутренние органы, работает с позвоночником, гормональной сферой, лимфатической и кровеносной системой, восстанавливает и активизирует нервные клетки. Это происходит в результате осознанного сгибания и разгибания, растяжения и расслабления, скручивания, сдавливания всех органов и мышц.

Необходимо отметить, что часто болезнь органа связана с его механическим повреждением – травмой. Случается, болезнь начинается с самого рождения (хотя человек может и не догадываться об этом) — это родовая травма. Часто это деформация, изменение конфигурации черепа или это травмы шейного отдела позвоночника и позвоночной артерии (родовые травмы шейного отдела позвоночника имеют 80 — 90% новорожденных). Степень повреждения может быть разная. Ну а поскольку позвоночник, как единая система, никогда не страдает по частям, то рано или поздно проблемы одного его участка передаются на другие участки и даже на внутренние органы. Человек может прожить очень долго, прежде чем почувствует головную боль, боли в позвоночнике и много других, на прямую не ассоциированных с травмой симптомов.

Конечно, родовую травму необходимо отработать прежде всего на теле. (Болезнь необходимо раскрутить в обратную сторону, пройти тот же путь но в обратном порядке). Проще говоря, необходимо поставить позвоночник в правильное положение, убрать деформацию костей черепа. Для этого, вам необходимо обратиться к знающему специалисту (вертебрологу, краниосокральному терапевту, кинезиологу, к мануальному терапевту, работающему в «мягких техниках»), т.к. это очень непростая работа по диагностике и мягкой коррекции. Личность врача и его квалификация всегда имеет первоочередное значение.

Я всегда рекомендую своим женщинам, имеющим «нестабильность» позвоночника, грыжу позвоночника, боли в районе позвоночника обязательно «продиагностировать позвоночник» и снять функциональный блок, который и является причиной всех вышеперечисленных проблем с позвоночником. Как говорится «лучше день потерять (в йоге), зато потом за пять минут долететь».

При этом считаю, что только лечебная работа с позвоночником по его коррекции не дает длительных стабильных результатов. Когда позвоночник уже «стоит» правильно, необходимо его укреплять, делать подвижным, работать с мышечным каркасом, естественно после того, как это позволит делать лечащий врач.

При этом считаю, что и травма (даже родовая) так же является уже результатом, шестым этапом болезни. И если не проработать все шесть этапов, болезнь не пройдет, она вылезет в другом месте. Необходимо проработать весь комплекс – тело, ум, душа, что бы избавиться от семени болезни. Раскрутить болезнь назад до самого ее истока.

Я думаю достаточно о шестой структурной стадии болезни. Перейдем к пятой.

-.-

«Нарушению структуры всегда предшествует нарушение функции. Именно поэтому пятая стадия заболевания носит название функциональной. На этой стадии уже «что-то болит» и, иногда, вполне понятно «что», но не понятно «почему?». Самые совершенные методы обследования на функциональной стадии развития болезни оказываются бессильными в качестве помощников для постановки диагноза. Изменений в тканях и органах еще нет, страдает только их функция.

Функциональные нарушения могут быть двух типов – биомеханические и биохимические. Первые из них возникают при нарушении функции движения. Причем, это касается не только составных частей опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов, фасций, мозговых оболочек и т.д.. Ограничение подвижности, как и повышенная подвижность, органа или его части, могут вызывать самые разнообразные неприятные ощущения у человека, вплоть до сильных болей, обмороков, приступов удушья и др.. Эти симптомы проходят сразу после того, как удается восстановить нормальный ритм движения той или иной структуры организма.

Функциональные биохимические нарушения происходят на уровне клетки. Все клетки человеческого организма на этой стадии выглядит совершенно здоровыми, но вот функция некоторых из них страдает. Причины дисфункции в самой клетке обнаружить никогда не удается. При этом функциональные методы исследования совершенно четко указывают на нарушение ее дееспособности. Чаще всего функциональные нарушения возникают в клетках центральной нервной системы, пищеварительного тракта, эндокринной системы, органов выделения.

Современная медицина испытывает большие трудности, в диагностическом плане, когда сталкивается с проявлениями болезни на ее функциональной стадии. Практически все лабораторные и инструментальные методы исследования ориентированы на выявление структурной патологии. Так называемая «функциональная диагностика» направлена, по сути своей, на обнаружение скрытых структурных нарушений.

Когда удается диагностировать заболевание на его функциональной стадии, это существенно сокращает время лечения и повышает его эффективность. Конечно, только в том случае, если лечение выбрано правильно».

Когда врачу не понятно, что происходит в теле, он легко обходится общими фразами: «Иммунитет ослаб», «Нервное перенапряжение – надо отдохнуть». «Возраст» «Остеохондроз». И, в общем-то он прав – пора работать с Внутренним доктором, пока болезнь «не перешла» на органы, не вошла в свою структурную – завершающую стадию. Медицина не может предложить ничего кроме таблеток, а иногда физиолечения.

Йога позволяет восстановить нарушенные функции тела.

Каждый наш внутренний орган, мышца, позвонок, кость черепа, зуб связаны между собой в единую систему. Такие связи официальная медицина называет – ассоциативные связи. Они основаны на резонансе эндоритма между конкретным органом и другими органами и тканями. Эти связи выявлены эмпирически и подтверждены экспериментами и клиническими наблюдениями. Мануальная терапия работает именно с этими связями.

На уровне ассоциативных связей. Каждый орган имеет свой ритм (длину электромагнитных колебаний), точно такой же ритм имеет позвонок, кость черепа, зуб, мышца. Организм как единое целое. Как оркестр согласованных гармоничных ритмов. Каждый орган проявляет себя через другие «части» тела». В йоге каждая асана одновременно работает с внутренним органом, позвонком, мышцей. Воздействие на тело происходит со всех сторон.

Йога позволяет восстановить нарушенные функции:

- через улучшение подвижности позвоночника и внутренних органов (биомеханические функции)

- через улучшение гормонального фона (биохимические нарушения) через работу с эндокринной системой.

Тело – самовосстанавливающаяся система и мы уже много говорили о работе Йоги с Внутренним доктором. Не буду снова останавливать на этом подробно, Скажу только, что йога вместе с Внутренним доктором поможет восстановить функции организма, сгармонизировать работу пока еще здоровых органов.

-.-

Четвертая стадия энергетическая, т.к. именно энергетические потоки определяют функциональное состояние организма.

То, что человек обладает энергией, очевидно. Но, что эта энергия протекает в теле человека по энергетическим каналам, имеет места повышенной концентрации, так называемые «энергетические центры» или «чакры», для многих не столь очевидно. И особенно для врачей. К сожалению, студентов-медиков не обучают даже азам энергетической системы человека. И это при том, что уже много лет иглоукалыванию официально обучают в институтах усовершенствования врачей».

К счастью тех, кто занимается йогой убеждать в наличии энергетической системы у человека не нужно. С практикой это становится его опытом, его личным чувствованием.

«Энергетическая система человека выполняет в организме функцию контроля и распределения жизненных ресурсов. Если в данный момент времени с наибольшей нагрузкой работает какой-то орган, то энергосистема перераспределяет энергетические потоки и обеспечивает этому органу «режим наибольшего благоприятствования».

В норме, энергетика человека находится в динамическом равновесии и функционирование организма напрямую зависит от ее сбалансированности. Нарушения потока энергии, будь то избыток или недостаток, могут давать самые различные субъективные ощущения. Чувства жжения, ломоты, онемения, распирания и т.д. могут возникать исключительно по этой причине и, до определенного момента, не сопровождаться нарушением функции органов и систем. Работа энергосистемы человека, в свою очередь, зависит от множества факторов, речь о которых пойдет дальше.

Энергетический дисбаланс не исчезает сам по себе с переходом болезни на функциональный уровень. Поэтому методы воздействия на энергетику показаны практически при любом патологическом состоянии в организме человека».

Я уже говорила, что есть то, что изначально не заметно в практике йоги. Это энергетическая работа. Тот, кто практикует регулярно начинает чувствовать по крайней мере прилив энергии после занятия.

Йога имеет очень простое правило – энергия следует нашим мыслям. Где наше осознание, внимание, там наша энергия.

Именно поэтому выполнение физических упражнений осознанно позволяет накапливать энергию в теле, а не тратить ее на формирование крепкого тела, как это происходит на занятиях фитнесом. Это работает: вы тратите энергию на выполнение асан, что бы привести в движение энергию в теле и в конце концов ее накопить.

Одно из условий накопления энергии – прекратить ее неконтролируемую утечку. До 80 процентов энергии утекает через открытые глаза, т.к. наше мышление часто на прямую связано с тем, что мы видим.

Мы смотрим на предмет и наша энергия «утекает» к нему. К сожалению, в большинстве своем эта утечка не имеет определенного направления, она хаотично (как наши мысли). Мы «разбрызгиваем» свою энергию на ненужные вещи окружающего мира.

Я не предлагаю не обращать внимание на внешний мир, да это и не возможно. Я предлагаю осознавать мир через себя. Это возможно, не «перетекать» в другого человека при общении, а лишь соприкасаться с ним энергетически.

Энергия теряется от мысленного хаоса, через речь и невозможность человека пребывать «в себе» «сейчас». Осознанное выполнение комплекса йоги учит этому. Наблюдая за своим телом во время занятия (а с практикой и после) человек учится слышать свой внутренний мир, слышать работу своего ума, быть здесь и сейчас. С практикой ум успокаивается и с уходом мысленного хаоса, прекращается бессмысленная потеря энергии. Выполнение физических упражнений осознанно позволяет равномерно направлять энергию во все части тела и накапливать ее там.

Работа с энергиями в йоге осуществляется с энергетическими каналами, меридианами и чакрами. Происходит очищение каналов (Нади) и центрального энергетического канала Сушумны. Активизируется энергия Кундалини и она начинает движение вверх, увеличивая общий вибрационный уровень практикующего, его энергопотенциал.

С помощью йоги возможно восстановить энергетический баланс, накапливать энергию и контролировать ее расход. Это работа со 2 чакрой, эфирным телом.

Но не верьте мне на слово. Придите в зал и проверьте. Это может «почувствовать» каждый.

-.-

Третья стадия болезни эмоциональная.

Определенный энергетический поток соотносится с определенным эмоциональным состоянием. Негативная эмоция – эмоциональное напряжение приводит к дестабилизации энергетической системы человека – появлению энергоблока.

Ни один здравомыслящий человек не станет отрицать влияние эмоций на состояние здоровья. Но из чего складывается это влияние? Начальник отчитал подчиненного и у того подскочило давление и разболелась голова; мама переживает, что дочь поздно пришла домой, и у нее колет в сердце; маленький ребенок испугался собаки, расплакался и его три часа пришлось успокаивать и т.д..

«С кем не бывает?», скажете вы и будете совершенно правы. Все мы почти ежедневно попадаем в те или иные стрессовые ситуации. Вопрос в том, насколько значимыми они оказываются для нас? Большой скандал может закончиться битьем посуды, но … мусор убрали и скандал забылся навсегда. А одно, в сердцах брошенное, слово может вызвать затаенную обиду, которую, не найдя средств для ее реализации, человек прячет поглубже в себя. И вот именно эта нереализованная негативная информация приводит к дестабилизации энергетической системы человека. Вслед за нарушениями энергетическими могут, при определенных обстоятельствах, возникнуть и функциональные, и структурные.

Страх, гнев, тревога, тоска – все это люди носят в себе. С годами эти эмоции не уходят, не рассасываются, а, наоборот, растут и преумножаются. Становятся выдержанными, как хорошее вино. Да не простое, а шампанское. И в один, совсем не прекрасный момент, оно выстреливает – инфарктом, инсультом, язвой желудка, приступом удушья. Поводом для такого выстрела может быть все, что угодно, самая незначительная, на первый взгляд, причина. Но и этого бывает достаточно для того, чтобы то, что копилось годами, реализовалось и привело к кризису.

Никто и не свяжет стресс, перенесенный годы, а порой и десятилетия, назад с нынешней ситуацией. Но то, что эта взаимосвязь не очевидна, еще не означает, что ее не может быть. Человек может не помнить причину или не увязывать перенесенный ранее стресс с нынешней проблемой. Но тело совершенно точно помнит все, значимые для его здоровья, события. А диагностическое тестирование позволяет эту взаимосвязь установить».

Эмоциональная стадия – это тот уровень развития болезни, с которым медицина старается работать. Это работа психологов, психиатров, психотерапевтов. На сколько эта работа успешна — вопрос спорный.

Поговорим о том, как работает йога на этой эмоциональной стадии.

У многих есть мнение, что йога изначально предназначено для спокойных людей. Очень часто слышишь «Я очень эмоциональна, подвижна. Йога это не для меня». Возможно, такое представление по-своему и оправдано. Но спокойный йог – это результат, а не изначальное состояние.

Многие мне говорят «Вам легко, Вы человек уравновешенный, а я…». Я не всегда была «человеком уравновешенным». В период моей бурной молодости, я частенько выбивала себя из колеи своими необузданными эмоциями, так, что это кончалось нервными срывами, истериками, бессонницами. Именно моя эмоциональная подвижность и привела меня в один прекрасный день (хотя тогда я так не думала) к необходимости научиться хоть как-то собой управлять. Ежедневно «взрываться» эмоциями, как граната уже не было сил.

Признаю процесс работы с эмоциями не быстрый и возможно никогда не окончательный. Человек остается человеком. И сейчас есть «темы», которые способны взорвать мое ангельское терпение. И наши близкие непременно знают, где эта кнопка. Это кнопка управления полетом другого. Одно радует, я уже точно знаю, где эта кнопка и иногда могу пропускать «нажатие». А даже если и среагировала — эмоциональная атака будет не очень «кровопролитной» и точно не очень долгой.

Йога (как и многие практики работы с собой) помогает смотреть на жизнь легко, т.к. меняет приоритеты. Помогает расстаться с раздутым чувством собственной важности, что на 90 процентов уменьшает количество эмоциональных реакций на собственную персону.

Йога поможет вам понять — кто вы есть на самом деле, покажет ваше единство с миром и вашу уникальность, неповторимость.

Задумайтесь. Большую часть времени мы реагируем на других, на ситуацию. Не задумываясь выдаем один и тот же результат, на одни и те же раздражители. У нас нет времени и сил каждый раз оценивать – стоит ли данная ситуация такой бурной реакции или нет. Мы просто течем по жизни, а точнее преодолеваем ее пороги.

Вы хотите научиться жить осознанно, действовать, а не реагировать? Йога к Вашим услугам. Она поможет Вам найти истинного себя, поможет найти внутри своего сердца любовь к себе и ближнему.

Эмоциональная стабильность с точки зрения науки — это не возможно. Психология утверждает, что все мы имеем разное строение нашей нервной системы, и в соответствии с этим мы условно подразделяемся на холериков, сангвиников, меланхоликов или флегматиков. Различие в силе и скорости реакции. Каждый среагирует на одну и туже ситуацию по-своему (но в пределах своего темперамента). А главное (с точки зрения психологии) это с рождения и навсегда. Человек не может контролировать этот процесс, как и сердечный ритм. Но йоги утверждают – все возможно. Научно доказано, что йог Вивекананда полностью останавливал сердце, замедлял дыхание, он мог управлять «неуправляемыми» функциями тела. Все это вопрос веры и практики. Главное захотеть.

Многие наслаждаются своей эмоциональностью. Им нравятся эмоциональные американские горки. Потому как в этом и есть их смысл жизни. А если поискать смысл жизни в чем-то другом? Красота океана не только в волнах на его поверхности, она присутствует и внутри — в его подводном мире. Но необходимо пожелать погрузиться туда. Приложить для этого усилия. Результат – знакомство с неповторимым и очень разнообразным (гораздо более разнообразным чем разновидность волн) подводным миром.

В любом случае научиться жить со своими эмоциями в гармонии это возможно. И это не равносильно ухудшению качества жизни. Эмоции просто становятся глубже, светлей. Захлест эмоций не позволяет разглядеть величия в малом. Только спокойствие откроет сочность красок этого мира, его наполненность прекрасными чувствами.

Йога эффективно работает на эмоциональной стадии. Она позволяет убрать эмоциональный стресс из тела — расслабить его, прекратить выработку адреналина, гормона напряжения; убрать блоки из эмоционального тела пранаямами; прорабатывая 3 чакру (астральное тело – тело желаний, эмоций); разгрузить подсознание – позволить негативным эмоциям из прошлого выйти на осознание, снова пронаблюдав их в особом состоянии осознания (практика Йога Нидры, Медитации).

-.-

Вторая стадия болезни – это умственное несогласие, непринятие. Это вызывает напряжение, что ограничивает беспрепятственное функционирование любых физиологических процессов в организме, т.е. приводит к нарушению функции органов и систем, а затем и структуры; создает энергоблок в энергетическом теле, т.к негативная информация является разрушительной по своей сути, что в последствии проявляется на уровне тела.

Эмоции не появляются из неоткуда. Нужна причина, по которой они формируются. И таковой причиной являются наши мысли.

Человек по сути создан из мыслей, он «набор» из того, о чем он думает. Хорошо, если все его воспоминания, размышления о прошлом и настоящем, мысли о будущем – позитивны. Такие мысли не станут причиной, «катализатором» болезни. Но, к сожалению, человек в большинстве своем не может контролировать свой мыслительный процесс. Всем известно высказывание «начали за здравие, закончили за упокой». Часто человек точно не знает, к чему привет та или иная мысль, т.к. мыслей как таковых и нет. Есть именно процесс. И чаще этот процесс неосознанный.

Процесс мышления становится такой же привычкой, как и все другие привычки (вы заметили, что у человека гораздо больше негативных привычек, чем полезных для него). Человек постоянно думает примерно в одном и том же ракурсе, создавая себе определенные установки: «Жизнь несправедлива», «Люди не честны и норовят всегда обмануть». «Никто обо мне не позаботится» и редко, кто искренне думает, что «Жизнь прекрасна и удивительна». Может, так только думают дети, которые еще только учатся мыслить, и при этом они постоянно здесь и сейчас (у нех зацикливания на прошлом негативном опыте).

И это не вина, это беда человека, т.к. вся его социальная жизнь и направлена на накопление им стереотипов мышления. «Что такое хорошо и что такое плохо» мы проходим с раннего детства. Так проще жить «обществу».

Ежедневно человек сталкивается со многими людьми и ситуациями. Он делает свои выводы, основываясь на прошлом опыте, своих стереотипах, когда-то сделанных в подобной ситуации умозаключениях. Каждая жизненная ситуация – уникальна, каждый человек неповторимый айсберг, у которого видна лишь верхушка. Но, чаще человек слишком устал и измотан, что бы каждый раз как в первый раз разбирать каждого конкретного человека и ситуацию. «Выжить бы».

В формировании «своей позиции» большую помощь оказывают мнения других людей, общества, видных деятелей. При этом главный девиз: «только успешные люди – проживают полноценную жизнь». При этом на ваш выбор большое количество «успешных людей» выступает с экранов телевизоров, печатаются на обложке журнала. Чтобы не чувствовать себя неполноценным, человек начинает раздувать собственную важность. Он внимательно следит за тем, как к нему относятся, как его воспринимают. В большинстве он и не замечает, что другие занимаются тем же и им не до него. Но случайно сказанное в свой адрес (может даже совсем и не плохое) слово, может привести к тяжелейшей душевной травме, которая в последствии станет болезнью.

Важно на сколько человек является принимающей системой. Чем больше стереотипов, тем меньше вещей он может принять.

«Вторая стадия болезни – это несогласие, непринятие. Когда человека все устраивает, нет повода для конфликта между формой, т.е. телом, и содержанием, т.е. мыслями. Когда же этот конфликт возникает, то организм оказывается в состоянии стресса. Желание реализовать свои намерения не подкрепляется возможностями. Неудовлетворенность, собой или окружающим, на уровне физического тела реализуется как напряжение. Напряжение, в свою очередь, является фактором сдерживания, ограничения для беспрепятственного функционирования любых физиологических процессов в организме. Что, рано или поздно, приводит к нарушению функции органов и систем, а затем и структуры. Болезнь, начало которой было положено отношением человека к ситуации, проявляется на уровне тела.

Со временем ситуация, послужившая поводом для формирования негативного намерения, может естественным образом забыться. Но это ни коем образом не уменьшает вероятность развития болезни вплоть до структурной стадии. Негативная информация является разрушительной по сути своей. Сначала она вызывает эмоциональное напряжение, затем дестабилизирует энергетические процессы. Что неизбежно приводит к нарушению функции, а затем и структуры, живой клетки организма. Когда начнется разрушение – лишь вопрос времени».

Вернемся к йоге. Йога имеет в запасе несколько методов:

1. Осознанное выполнение асан с закрытыми глазами, расслабляет тело, успокаивает нервную систему, позволяет наработать осознанное пребывания в теле. Активизация 4 чакры.

2. Пранаямы – очищают ум (ментальный план, 4 чакру).

3. Йога Нидра позволяет расслабиться и увидеть себя и мир по-другому.

Медитация позволяет отследить механический мыслительный процесс и начать его осознавать, позволяет осмыслить себя заново, отбросить установки, очистить ум.

Йога это возможность побыть наедине с собой. Медитация это та техника, которая позволяет поразмышлять, просто остановиться в своем неосознанном мышлении, отбросить свои стереотипы и попытать осмыслить многие вещи заново. Интересно, когда я только начинала медитировать, для меня было абсолютным открытием, что в моей голове столько мыслей. Когда ты чем-то занят, этот мыслительный фон, шум как-то не замечаешь. Когда садишься и закрываешь глаза, то видишь, как одна мысль тянет за собой другую, делая невероятные повороты и приходя к совершенно потрясающим по своей нелогичности выводам. Создается ощущение, что в голове большой чулан, куда человек забрасывает все свои и чужие мысли. Когда ты осознанно открываешь этот чулан….понимаешь, сколько там не твоего, да и просто лишнего. Я считаю, ни кому не помешает расчистить свой чулан.

Для этого не обязательно садиться в позу «лотоса», хотя она действительно в этом помогает. Правильная медитативная поза с прямой спиной, подготовленное, проработанное на занятии тело, позволит вам дольше находится в размышлении. Занятия действительно успокаивают ум. Ведь для того, что бы расчистить чулан необходимо отключить ум, который как тот Плюшкин не даст вам выбросить ничего. В общем, даже 5 минут медитации, после выполнения комплекса асан и пранаям (дыхательных) техник это большая помощь в освобождении от негативных установок.

Работа с умом это работа с осознанностью, с исключением механического реагирования на ситуацию, возможности действительно жить думая. Поменять свои приоритеты, расстаться с раздутым чувством собственной важности (на 90 процентов уменьшает количество эмоциональных реакций на собственную персону).

Есть медитативные техники, когда человек позволяет мыслям просто двигаться, не вмешиваясь в этот процесс. Чаще всего человек в таких размышления выходит на свою проблему. Он начинает видеть то, что действительно мешает ему жить. Иногда всплывают конкретные негативные ситуации, которые уже возможно прошли свой путь до структурной стадии – болезни. Просто наблюдение, невмешательство, новое проживание старой ситуации в состоянии эмоционального спокойствия позволяет отпустить, расстаться с тем, что причиняет боль, искренне простить и отпустить. Возможно не сразу, не за несколько раз, но работа в этом направлении всегда приносит положительный результат.

Есть медитативные техники, когда человек позволяет мыслям просто двигаться, не вмешиваясь в этот процесс. Чаще всего человек в таких размышления выходит на свою проблему. Он начинает видеть то, что действительно мешает ему жить. Иногда всплывают конкретные негативные ситуации, которые уже возможно прошли свой путь до структурной стадии – болезни. Просто наблюдение, невмешательство, новое проживание старой ситуации в состоянии эмоционального спокойствия позволяет отпустить, расстаться с тем, что причиняет боль, искренне простить и отпустить. Возможно не сразу, не за несколько раз, но работа в этом направлении всегда приносит положительный результат.

Таким образом, йога работает не только с отработкой негативных эмоциональных ситуаций, которые являются причиной возникновения болезни, но и позволяют избавиться от многих внутренних установок, которые могут спровоцировать энергии неприятия в теле и привести к болезни.

-.-

Образ мыслей, привычка мыслить основывается на нашем мировоззрении. А мировоззрение – зависит от нашего видения себя и других в этом мире, от видения самого мира. Мировоззрение — эта та отправная точка с чего все начинается, это первый этап болезни.

Самым сложным представляется вопрос как йога работает на мировоззренческом плане. На занятии нет лекций о смысле жизни. Никаких поучений и нотаций. В 90 % случаев человек приходит в зал для оздоровления, похудеть, привести мышцы в тонус, да и порой просто за компанию. Люди имеют намерение на оздоровление и они готовы поработать для этого самостоятельно. А это уже очень много!!! Но они не хотят, что бы им «промывали» мозги, при том, что очень многие религиозны, а это грех слушать и размышлять «над чуждой нам философией».

Как происходит изменение мировоззрения, когда человек не имеет намерения его менять? Конечно, это происходит благодаря тому, что мы уже описали. Потому, что йога работает с комплексом тело, ум, душа.

Во-первых. С практикой человек сам по-новому формирует свой взгляд на жизнь из позиции здорового, самодостаточного и думающего человека. Действительно мировоззрение человека, уставшего от болезней, постоянно волнующегося и недовольного своей жизнью все же отличается от мировоззрения даже просто хорошо себя чувствующего человека, с оптимистичным, позитивным взглядом на жизнь. То есть йога ничего не вносит из вне, все происходит из нутрии.

Во-вторых, большую помощь в формировании мировоззрения оказывают высокие энергии, эгрегор йоги.

Энергии – это вибрации, электромагнитные колебания, которыми «пропитан» весь мир вокруг. Вибрации могут быть высокими и вибрации могут быть низкими. Нахождение человека в более высоких вибрациях – приятно для него. Когда человек попадает в поле более низких вибраций – он чувствует себя не комфортно. Потому, как, приходя во взаимодействие две энергетические структуры неизбежно начинают приходить в резонанс, причем всегда более высокие вибрации начинают «подтягивать» до своего уровня низкие вибрации.

С точки зрения человека это выглядит примерно так: вы встречаете негативно настроенного по жизни человека, чьи вибрации ниже ваших – вам не комфортно, ему неплохо он «запитывается» от вас. Когда вы оказываетесь в обществе святого или просто чистого человека вы чувствует умиротворение, вам хочется находиться около него как можно дольше. Сейчас он «питает» вас. Поэтому, чем больше светлых людей – тем приятнее жизнь для всех.

С этой точки зрения, особенно важна личность ведущего занятия. Если ведущий выстроен, его вибрации высоки и энергии сгармонизированы, а в своей работе он ничего не дает «от себя», являясь лишь проводником энергий самореализованных Учителей, эгрегора йоги, то, соответственно, в течение всего занятия он помимо работы с телом и умом человека, вибрационно помогает занимающимся подняться на более высокий энергетический уровень.

Принцип рассола, в который погружает огурец и ему не куда деваться, он напитывается солью. Не даром в Индии существует правило скорейшего духовного роста – найди самореализованного Учителя и будь неотступно рядом с ним, тогда он не только передаст тебе необходимую информацию, но и «подтянет» тебя до своего уровня.

Что происходит, если человек регулярно (хотя бы 2-3 раза в неделю) погружается внутрь себя и при этом находится в поле высоких вибраций? Все начинает происходить само собой. Тогда ему нет необходимости ничего объяснять. Он начинает сам находить все ответы внутри себя. Все ответы, вся любовь вселенной изначально дана ему при рождении, просто человек «бегающий по делам» не имеет времени задать свои вопросы и получить на них ответы.

Поэтому очень часто после занятий люди подходят и говорят «Я вдруг поняла, как можно решить мою проблему …» или «я вдруг почувствовала, что я сильно боюсь чего-либо». Кто-то начинает понимать, что он все время чем-то недоволен или сердит или ждет неприятностей. И даже если ответы не приходят сразу, то с практикой и размышлением они обязательно найдутся.

-.-

Уникальность йоги заключается в том, что она одновременно работает на всех шести этапах болезни:

Прорабатывает тело, восстанавливая при помощи Внутреннего доктора структуру больного органа.

Прорабатывает функцию внутренних органов за счет улучшения гормонального фона и восстановлении подвижности внутренних органов, восстанавливает функциональные связи, помогая телу быть единым, гармонично работающим организмом.

Помогает накапливать энергию, равномерно ее перераспределять и научит контролировать ее «потерю».

Помогает успокоить ум, что позволяет человеку обрести эмоциональную стабильность.

Позволяет человеку познакомиться с миром своих мыслей, осознать те негативные внутренние установки, которые и являются толчком для появления в теле энергий непринятия. Энергий, которые в последствии и становятся причиной болезни.

Многие техники йоги способствуют высвобождению из тела тех энергетических «блоков», которые уже стали причиной болезни тела.

Помогает сформировать человеку новое мировоззрение, основываясь на собственном опыте, собственных ощущениях себя здоровым, гармоничным и жизнерадостным человеком.

Все должно быть сбалансированным. Только работа с телом по его оздоровлению может дать результат, болезнь может уйти полностью. Но если мировоззрение человека, его отношение к жизни, к себе и к другим осталось прежним, то болезнь вернется или проявит себя в другом месте.

При этом если вы больны или часто чувствуете себя эмоционально «разбитым», но при этом предпочитаете развиваться только «духовно» через чтение книг, общение, вы себе тоже не поможете на 100 %.

Так как человек – это комплекс тело, ум, душа. Работа с собой только на мировоззренческом уровне не решит проблем тела и не поможет разобраться с тем, что есть ваш ум. Из книг вы получите информацию о том, как научиться справляться со своими эмоциями, но применить это на практике окажется очень сложно. Т.к. тело это система и работа с одной составляющей этой системы без работы с другими системами является малоэффективной.

Для того, что бы стать гармоничным, необходимо не допускать «перекосов» ни в сторону тела, ни в сторону души. Йога поможет проработать все ваше существо комплексно. Йога поможет вам «выстроить» гармоничного себя.

-.-

И в заключении хочется еще взглянуть на процесс оздоровления человека еще с одной стороны.

Человек по всей сути это многослойный пирог, и йога работает одновременно со всеми слоями, телами человека. Всего йога рассматривает семь тел, который условно говоря прикрепляются к физическому телу в энергетических центрах (чакрах). Йога работает комплексно, но в том объеме, на сколько человек готов. Это естественная безопасность для человека.

Рассмотрим человека как комбинацию семи его тел. Эти тела условно «крепятся» к физическому телу в чакрах, энергетических соединениях.

Первое тело физическое и хорошо человеку знакомое, хотя, к сожалению, не всегда. Энергетический центр — Муладхара чакра в районе копчика

Второе тело –.эфирное. Тело сексуальных энергий и энергий творчества. Если это тело хорошо отработанное, то оно в соединении с ментальным телом «творит» прекрасное в этом мире Это тело «подпитывается» красотой мира, взаимоотношениями мужчины и женщины. Свадхистана чакра (в районе промежности).

Третье тело – астральное, тело власти, эмоций и силы. Развитое астральное тело дает силу физическому телу и уму, мощь. Помогает сгармонизировать энергии. Раздутый астральный план дает перекосы – тираны, авторитарные личности, психопаты, эмоционально не стабильные. Не отработанный план – слабые, безвольные люди. Это тело, через которое происходит «творение» предметов мира. Мысль обретает силу в этом центре и осознанно из этого центра «воздействует» на энергию вокруг, создавая предметы мира. На астральном плане мы чувствуем других людей, все энергии, окружающие нас. С физическим телом связано через манипуру чакру (чуть ниже пупка).

Четвертое тело – ментальное, тело ума, души, духовного сердца. Это тело «веры в Бога». Именно здесь находится «точка сборки» этого мира. Ум, подсвеченные осознанием, принимает от органов чувств информацию о мире и мир создается не в уме, а в духовном сердце, которое находится около центра груди, но смещено слегка вправо. Действительно человек видит мир через сердце. У человека практически все органы парные. И сердце – тоже парный орган, только одно сердце пребывает на физическом плане и одно сердце пребывает «справа» на ментальном плане. Смещение «точки сборки» из положения, которое «собирает» мир людей, приводит к возможности собирать любой другой мир – мир неорганических существ, параллельные миры. Шаманские, магические практики работают с точкой сборки, что дает им возможность общаться с миром духов (неорганических существ, наделенных осознанием). Анахата чакра (условно центр груди).

Пятое тело – каузальное, кармическое, где записаны все долги человека, которые необходимо отрабатывать. Именно каузальный план «выстраивает» события нашей жизни. Именно на его уровне «притягиваются» в жизнь необходимые люди, устанавливаются связи. Вишудха чакра (подъяремная впадинка, горло).

Шестое тело – будхическое, это тело которое соединяет индивидуальное я и божественное Я. Это возможность общения с Богами, это тело «пребывания в Боге». Аджна чакра (межбровный центр)

Седьмое тело – атмическое, которое соединено с Единым осознанием, Атманом, «Я есмь» присутствием. Оно не соединяется с телом через чакру. Условно точка соединения называется Сахасрара и расположена на макушке головы.

Человек живет на каком либо плане. Что значит жить на каком либо плане? Это значит, что обычно у человека хорошо развито одно из семи тел, при этом все тела, что находятся «ниже» активного тела – работают эффективно, а те, что «выше», плохо развиты, они работают, но без необходимой чистоты.

«Человек примитивный» живет на плане физического тела. Спать, есть, удовлетворять свои потребности тела. Это основная цель жизни, область его интересов.

Человек, живущий преимущественно на эфирном плане, легко удовлетворяет все потребности своего тела. Это люди творческие и влюбчивые. Энергия творчества и сексуальная энергия суть одно, потому и все, что создано прекрасного в мире, посвящено и создавалось с чувством любви. Эти люди более тонкие, имеющие определенную душевную конструкцию. Но они больше живут чувствами, чем умом.

Людям астрального плана помимо потребностей тела и любви так же необходимо определенное место в этой жизни. Они стремятся достигнуть чего то в жизни, кем-то стать, получить определенную власть. И у них есть эта сила. Это люди, которые меняют жизнь под себя. Активно создают предметы мира, управляют миром людей.

Человек ментального плана склонен к размышлениям. Ему либо необходимо до всего дойти свои логическим путем, либо он может доверяться своей интуиции и следовать за своей верой. На этом плане люди приходят к вере в Бога. На этом плане люди становятся атеистами, христианами, йогами, философами. На этом плане люди читают книги. Это план «общения» между людьми. Это план сердечности человека, план чистой любви.

На этих четырех планах живет абсолютно каждый современный человек. По моему мнению, в большинстве сейчас люди пребывают на астральном плане. При чем этот астральный план весьма раздут. Это выражается в главных ценностях жизни: власть, деньги, богатство. Эфирный план у многих развит, но все же слабо, творчество имеет место быть, но проявляет себя в красивой одежде и вещах, коими себя человек окружает. То же и с любовью. В ней, в отличие от «человека примитивного» уже нуждаются, но реализовать ее в жизнь, пока не могут.

Тех, кто живет в ментальном плане и склонен к размышлениям еще меньше, как и меньше тех, кто может любить не только на уровне влечения тела, но и на уровне души. Но намечается тенденция к увеличению числа верующих в Бога. Числа людей, ищущих смысл жизни. Постепенно большинство перейдет на ментальный план, в том числе вследствие потери своих богатств, власти и необходимости пересматривать свой смысл жизни.

То, что движет миром, что ведет к определенным ситуациям, взлетам и кризисам – это кармический план. В соответствии с ним так же живет каждый человек. Но тот, у кого он не развит, он просто течет по руслу жизни, принимая горести и подарки судьбы. Он живет Судьбой.

Но благодаря этому же плану человек может жить иначе. Он может отчасти строить свою жизнь и жить в этом мире, но быть не затронутым им. Эта возможность появляется только когда у человека развиты «высшие» планы, а именно божественный (будхический) и план Единого осознания – атмический.

На каузальном плане происходит передача информации от Высшего Я к индивидуальному я. На этом плане работают проповедники и все, кто несет знание людям. Не зря с физическим планом он связан на уровне горла и проявляет себя через слово. На сколько человек «чист» в повседневной жизни, насколько он может жить и работать не создавая кармы – без привязанности к результату, на столько его кармический план становиться прозрачным, пропускающим в мир Бога.

Будхический план – план божественных энергий. Богов, самореализованных Учителей. Это энергетических план всех религиозных течений, но без догм и ритуалов, а именно сама суть, концентрированное знание. Это план на котором к человеку приходят откровения Бога, на котором он познает Бога в себе. Это план пребывания в Боге. Это информационное поле всего «человечества». Это настоящее вдохновение и открытия, это безусловная любовь.

Это план, пребывая на котором человек буквально живет в Боге, над кармой. В его жизни происходит много событий (т.к. каузальный план продолжает на протяжении всей жизни «выдавать» жизненный путь), но они уже не причиняют ему страданий. Он ничего не ждет, потому его и не может ничего разочаровать. Его желания – естественные желания человека. Он не имеет экстра желаний, которые бы могли обременить его жизнь. Эти люди буквально живут над обычной жизнью, хотя остальному большинству это и не заметно. Вообще человек видит других людей только на своем плане, и если кто-то «выше» его – он этого просто не видит. Единственное, что чувствуют люди рядом с ним – это приятие, желание общаться, быть рядом. Это люди, которые проводят Бога в мир. Боголюди в не зависимости воспринимают они себя такими или нет.

Атмический план, план перехода к Единому осознанию. Это мост, который соединяет Единое осознание и человека. Его истинное Я с его индивидуальным я. Это план осознания единства мира. Когда приходит знание, что ты есть и тебя нет, что ты все и ничто одновременно. Чаще это кратковременные состояния, которые изменяют все человеческое существо в одну секунду. Моментально вытягивая его на будхический план. На план предстояния перед Единым осознанием. На этом плане постоянно пребывать не возможно, т.к. на этом плане пропадает картинка мира. То есть человек или здесь, в мире или Там в Едином.

«Качество» Индивидуального я зависит от степени «близости» его к Божественному Я. Пребывание на каком либо из планов — это пребывание в определенном уровне энергий. Уровень энергий, в которых живет человек определяет в том числе и качество его жизни.

Йога эффективно работает с планами, телами, энергиями человека, через активизацию энергетических центров — чакр. Вся эта работа, если она идет гармонично, без насилия, несомненно принесет свои результаты. При этом техники, направленные на принудительное открытие «верхних» чакр, без работы с «нижними» могут вообще быть опасными для человека.

Эффект от занятий йоги напрямую зависит от того на каком уровне находится ведущий йоги, у которого вы занимаетесь. На сколько выстроены все тела у него. На сколько чистым проводником он является. От этого зависит в большей степени станет ли йога для занимающихся просто зарядкой или она проработает все тела и незаметно (хотя все таки заметно) поможет ему подняться на более высокий уровень, благодаря чему качественно изменится его жизнь.

Человек, посещающий занятия на высоких вибрациях, ощущает мир и покой, наступающий во время и после окончания занятия. Какое то время, выйдя из зала он продолжает оставаться спокойным и благодушным. Он может не обратить внимание на «грубость» мира. Но это состояние не продолжается вечно. Постепенно он возвращается в своим «нормальным» вибрациям. Здесь многое начинает зависеть от самого человека. Если на высоких вибрациях человек начинает размышлять, работать над собой – его жизнь меняется значительно. Слой за слоем он «снимет» с себя все обиды и страхи. Слой за слоем он выстроит все свои тела. А это позволит ему в обычной жизни больше действовать, а не реагировать.

-.-

Жизнь может измениться качественно, если качественно изменится осознанность. С практикой у человека приходит осознанность. Йога учит осознанности сначала через тело, а потом приходит осознанность мыслей. Он начинает осознавать, что он злится (испытывает другие негативные эмоции) и даже понять, что конкретно его раздражает (возможно и не сразу он поймет, что это он сам). Еще глубже размышляя человек неизбежно задается вопросом «Кто он и зачем?» «Какова главная цель?»

Даже когда ты только в пути «с размышлением» жизнь существенно облегчается. Много становится второстепенным и соответственно человеку будет проще принимать все ситуации, что ему преподносит жизнь. Ситуация негативна на столько, насколько ты серьезно к ней относишься, на сколько ты способен ее принять.

Принятие, вот чему может научить йога. Человек не меняет жизнь (да и не может это сделать на этом этапе), но он существенно меняет свое к этому отношение. Это приводит к большей удовлетворенности жизнью и помогает избежать болезней ума и физического тела.

Практика йоги – это внутреннее вычищение себя – своего тела, своих энергий, своих мыслей. Это возможность выйти за пределы своего ума и познать Истину. То, что единственное имеет значение.

Просто прийти в зал заниматься – это первый шаг. Пусть вы осознанно и не намерены совершенствоваться духовно. Самое главное сделать этот первый шаг. Шаг, ведущий к радости познания Истины. От количества приложенных личных усилий зависит, как далеко вы продвинетесь на Пути к себе. Но, приходя в зал, каждый имеет этот шанс. Шанс познать Истину. Принять в себя Бога. Проводить Бога в этот мир. (Под Богом понимается Изначальная, чистая энергия). Взять на себя ответственность за себя, за чистоту своих помыслов и намерений. При этом каждый вправе выбирать – использовать данный шанс или отказаться от него. Это Ваше право и Ваша ответственность перед собой.

Мир всем.